Fit für Sommer und Wettkampf

Das Lauftraining für Jedermann geht in die 2. Runde

Nachdem die ersten Wettkämpfe erfolgreich absolviert wurden, haben unsere Lauftrainer Claudia Mai und Werner Bladeck einen neuen Trainingsplan für Jedermann erstellt. Egal ob Laufanfänger, Fitnessfreak oder Wettkampftyp, es ist wieder für jeden was dabei!

 

Also runter von der Couch und rein in die Laufschuhe – kommt vorbei und probiert es aus!

Achtung: Wir treffen uns immer Montags um 18:00 Uhr direkt auf der Bahn am Sportplatz in Kümmersbruck!

(Ausnahmen werden gesondert bekannt gegeben)

 

Hierfindet ihr den Trainingsplan, bei dem jeder von Woche zu Woche selbst entscheiden kann, ob die Einheit passend ist. Die Intervalle und Zeiten sind jederzeit variabel, da von unseren Trainern „Lauf-Schnitte“ von  3:30 Min. bis 5:00 Min. pro km einberechnet werden. Das Training startet immer mit einem Aufwärmen und endet nach Möglichkeit mit gemeinsamen Dehnübungen.